loader image

Правила посещения финской сауны

Блог гостинично-банного комплекса Алмаз в Воронеже, включающий отел и хостел, сауну с бассейном и зону барбекю недорого, продолжает делиться с нашими гостями и читателями информацией о гостиничной и банной тематике. Сегодня мы расскажем о правильном посещении финской сауны.

Финская сауна отличается сухим паром, средние температуры такой парной не превышают 130 градусов, а влажность – 15%. Благодаря этому выделяется больше пота, выведение мокроты и в целом при правильных периодических посещениях состояние организма улучшается.

А о правильном посещении финской парной мы подробнее расскажем ниже:

  • Перед парной нужно посетить душ и вытереться полотенцем, но не мочить голову;
  • Первое посещение парной совсем недолгое, достаточно нескольких минут. После выхода принято делать дыхательные упражнения, далее прохладный душ и небольшой отдых;
  • Перед следующим посещением парной длительностью до 15 минут, принимают теплый душ. После выхода также прохладный душ. Следующее посещение может длиться до 30 минут.
  • Общее время в парилке не должно превышать 3 часа.
  • После последнего посещения можно наносить на кожу любые кремы и прочее по желанию, но одеваться лучше, когда тело восстановит обычную температуру.

Рекомендации

Ни для кого не секрет, что финская сауна хорошо влияет и на организм, и на настроение, успокаивая психику, придавая сил. А удовольствие и максимальная польза от посещения такой парной достижимы при следовании следующим рекомендациям:

Говоря о частоте посещения финской сауны, в первую очередь нужно исходить из самочувствия и состояния здоровья. Если самочувствие в норме, то ограничений по количеству посещений нет. Но нельзя забывать об увлажнении кожи. Захватите с собой увлажняющий крем, чтобы исключить сухость кожи после посещения сауны;

Благодаря особенностям температурного и влажностного режимов, поры кожи открываются, благодаря чему происходит очищение и кожи и в некоторой степени организма в целом (о дыхательной системе говорилось ранее, а об ускорении обмена веществ отметим позднее). Чтобы закрепить эффект очищения кожи, приветствуется применение маски для лица. Маски, как и любые другие средства для нанесения на кожу, гораздо эффективнее после посещения парной;

Не рекомендуем совмещать тяжелую еду, алкоголь и парную. Этот совет применим до и после посещения. Жажду лучше утолять, например, зеленым чаем, а можно и просто водой;

Не лишним будет захватить в сауну веники. Березовые и можжевеловые благоприятно воздействуют на кожу и организм в целом;

Ароматерапия существенно улучшит положительный эффект на здоровье, улучшит общие ощущения от посещения парной и разнообразят Ваш отдых. Поэтому масло или отвар размешиваются в воде, которой затем поливают камни. В зависимости от выбранных масел, растений для отвара будет отличаться положительный эффект (снятие утомления, улучшение кровоснабжения, дыхания, настроения и т.д.).

Приглашаем всех посетить нашу сауну с бассейном и мангалом в районе МашМет в Воронеже или отдохнуть в нашем отеле или хостеле по низким ценам, что Вам, несомненно понравится, наряду с нашим исключительно качественным и радушным приемом!

Пролистать наверх